Dicas

Hoje resolvemos dar umas pequenas/grandes dicas para quando faz exercício!

Assim,

• Procure usar sempre roupas leves, ténis e meias confortáveis;
• Faça os exercícios dentro do seu ritmo, sem forçar;
• Procure fazer todos os exercícios da forma correta;
• Não dispense o alongamento que é fundamental para os músculos, de modo a diminuir o risco de lesão;
• Beba muita água antes, durante e depois do exercício de forma a manter-se hidratado(a);
• Faça os exercícios, de preferência, pela manhã ou ao fim da tarde. Nunca, depois do almoço;
• Procure aproveitar o tempo que passa a fazer exercício, afinal está contribuindo para a sua saúde;

Volte Sempre!