Dietas
Porque as dietas são um assunto importante nos nossos dias, pensámos alertar sobre o que se deve ou não fazer relativamente a esta temática!
Assim, a dieta escolhida para emagrecer pode reduzir quilinhos extra mas também pode causar alguns prejuízos à sua saúde.
O que não falta hoje em dia são métodos com o intuito de eliminar massa gorda, no entanto, é necessário ter alguns cuidados para que o processo de emagrecimento não cause problemas de saúde.
Assim, o que deve fazer:
- Procurar um profissional que possa ajudá-lo(a) de forma adequada quanto à sua dieta, seja um médico e/ou nutricionista;
- Faça um reeducação de hábitos, visando conhecer melhor os alimentos e os seus constituintes de forma a equilibrar a sua alimentação;
- Iniciar práticas desportivas;
- Faça várias refeições ao dia (o ideal serão 6), variando nos alimentos ingeridos,de forma a fornecer ao organismo os mais variados nutrientes;
- Escolha alimentos de baixas calorias, dê preferência a alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas, legumes e verduras).
O que não deve fazer:
- Seguir dietas por conta próprias, ficar em jejum, seguir dietas da moda, sem qualquer comprovação científica;
- Consumir alimentos gordurosos;
- Caracterizar a dieta com uma fase temporária de sacrifícios, visando um ideal, que é a redução de peso;
- Fazer apenas 3 refeições ao dia com grande quantidade de alimentos;
- Repetir sempre os mesmos alimentos.
Lembre-se que uma dieta necessita de um equilíbrio entre nutrientes!
Entregue-se ao seu objectivo com determinação!
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Comentários Recentes
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Bom . . eu tenho nunca consigo seguir dietas,sempre piso na bola ,alguém tem alguma dica que poderia servir no meu caso?
Obrigada
Cami msn: camila_borges@hotmail.com
Camila,tem uma dieta que se chama Dieta nota 10,eu fiz e deu muito certo,perdi 20kilos . .mas nao tem jeito,tem que se controlar mesmo!!
espero que tenhá ajudado!
eu já fiz várias diétas + nehuma me ajudou a emagrecer. Vocês tem alguma dica p/ mim?
No que toca a dietas, o melhor é sempre consultar um(a) nutricionista ou, nessa impossibilidade, marcar uma consulta com o médico de família.
Volte sempre,
Cumprimentos,
Desporto e Natureza
para que é que isto tem o titulo de:
desporto e natureza se não tem textos sobre desporto mas de qualquer maneira acho bem publicarem coisas sobre dieta para as pessoas se poderem proteger.
Sara,
Tem esse título pois foi o nome que demos ao nosso projecto, por conjugar o desporto (circuito) com a natureza (mata).
Volta sempre,
Cumprimentos,
Desporto e Natureza