Desporto e Natureza

Área de Projecto 12ºB – Colégio da Imaculada Conceição – 2007/2008

A evoluir!

Mesmo com as condições atmosféricas a não colaborarem, com muita chuva e lama à mistura, estivemos ontem de novo a trabalhar na construção do Circuito de Manutenção!

Continuámos a colocar os postes informativos e montámos a estação das elevações (não totalmente), ficando a faltar apenas a dos abdominais/flexões e a última, do Step.

Entretanto, o elemento Mário Correia dirigiu-se a uma gráfica para imprimir em vinil o conteúdo a colocar nas placas informativas, placas estas de alumínio que já se encontram na nossa posse. Assim, o vinil estará pronto quinta, sendo prontamente colocado no circuito.

Fique com a foto reportagem do dia de ontem.

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Tanto hoje como amanhã, não nos é possível continuar o trabalho desenvolvido nos últimos tempos, sendo que quinta e sexta estaremos a ultimar os pormenores finais!

Mais novidades a todo o momento! Fique atento(a)!

Maio 27, 2008 Posted by | Sem-categoria | , , , , , , , | 1 Comentário

Mais dias de trabalho!

Continuamos bastante empenhados em construir o futuro circuito de manutenção da nossa escola pois o tempo começa a escassear, sendo assim, na semana que agora passou, trabalhámos na quarta, quinta e sexta!

Na quarta abrimos muitos buracos (no total são mais de 20!) e na quinta – feriado – pelas 8h30 estávamos de novo empenhados nesta tarefa. Depois de todos os buracos abertos, a satisfação de ver horas de trabalho compensadas era enorme, assim como o tamanho dos foles que inesperadamente atingiram as nossas mãos!

Sexta – com a preciosa colaboração de dois trabalhadores da escola – começamos a colocar os postes que vão conter as placas informativas do circuito! Para este efeito, tivemos que fazer cimento (à mão, sem betoneira!) e recolher pedras e forma a ficarem bem fixos.

Fique com as fotos que marcam mais estes dias de trabalho! Além das fotos, dentro de dias apresentaremos um vídeo retratando todos estes dias de trabalho!

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Este fim de semana é para descansar mas na próxima semana – logo segunda – voltaremos ao trabalho pois prevemos inaugurar o Circuito de Manutenção no dia 31 de Maio, aproveitando a festa anual da nossa escola que decorre nesse mesmo dia.

Até breve!
Volte sempre!

Maio 24, 2008 Posted by | Sem-categoria | , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

Dia de Trabalho

Mais um dia de trabalho, o terceiro de muitos!

Foi na passada sexta que mais uma vez todo o grupo se reuniu de forma a dar continuidade à construção do Circuito de Manutenção. Começamos a abertura de 9 buracos, onde serão colocadas cada uma das placas informativas do percurso, além de concluirmos a estação nº 2!

Depois de terminada, nada como fazer o test-drive, como podem observar nas fotos!

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Mais desenvolvimentos no decorrer da próxima semana, com mais dias de trabalho.

Fique atento(a)!

Maio 18, 2008 Posted by | Sem-categoria | Deixe um comentário

Andar a pé

Simples, prático e eficaz!

Ainda alguém duvida que andar a pé faz bem à saúde? Na verdade, o andar a pé tem “acelerado” o passo nos últimos anos, sendo cada vez mais popular nas sociedades desenvolvidas A explicação é muito simples. É fácil de praticar e não requer nenhum tipo de equipamento especializado, o que o torna bastante económico e acessível. Para além disso, pode ser feito por pessoas de todas as idades e condições físicas, mesmo as mais debilitadas.

Não sendo um desporto que requer o cumprimento de rigorosos pormenores técnicos, pode ser encarado com alguma descontracção, fazendo-se acompanhar, por exemplo, do seu leitor de música. O espaço físico e a ocasião também não constituem problema, pois a qualquer hora do dia poderá fazer andar a pé. Com ou sem companhia, no trabalho, na rua ou num jardim próximo de casa, esta é forma mais simples de exercício.

Benefícios para a saúde
Andar a pé traz sensivelmente os mesmos benefícios do que um programa de corrida, mas com um impacto menor no solo, o que diminui consideravelmente o risco de lesões nas articulações. Naturalmente, os membros inferiores são mais exercitados que os superiores, mas o principal beneficiado é o seu coração. Não existe um ritmo ideal de marcha, por isso o importante é que o passo seja suficientemente forte para aumentar a frequência cardíaca, durante 30 a 60 minutos.

Para além de prevenir doenças cardiovasculares, 30 minutos diários bastam para ajudar a prevenir a diabetes, hipertensão, osteoporose e melhorar consideravelmente a sua capacidade respiratória e o fortalecimento muscular. O sistema imunitário é também estimulado, aumentando os níveis de energia do corpo. E é claro que à noite irá sentir um saudável cansaço, e dormirá muito melhor.

Mexa-se, comece já hoje!

Maio 6, 2008 Posted by | Sem-categoria | Deixe um comentário